30 की उम्र में भी दिखना चाहती है खूबसूरत तो करें यह काम, चेहरे से उम्र का पता लगा पाना हो जाएगा मुश्किल

SKINCARE: 30 की उम्र में अगर आपने अपना ध्यान रख लिया तो अगले 10 साल तक आपकी त्वचा पर उम्र हावी नहीं हो पाएगी। ध्यान रखने के लिए बहुत मेहनत नहीं करनी है बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ चीजे शामिल करनी हैं। हम आपको बोरिंग बातें नहीं बताएंगे बल्कि जवां बने रहने के सेलेब सीक्रेट्स दे रहे हैं।

30 की उम्र जिंदगी का वो सबसे हसीन दौर होता है, जब आप पूरी तरह मच्योर फील करते हैं और जीवन को अपने तरीके से दिशा देने की राहें तलाश चुके होते हैं। आपको पता होता है कि आपको क्या चाहिए और वो कैसे मिलेगा। हालांकि अंदर से आप जितनी ऊर्जा महसूस कर रहे होते हैं, वो अक्सर आपको अपने शरीर पर देखने को नहीं मिल पाती है। क्योंकि जिंदगी के कई उतार-चढ़ाव और बदलाव आपकी स्किन को बहुत नुकसान पहुंचा चुके होते हैं।
तीस की उम्र में एक तरफ अपनी जिंदगी से जुड़े ज्यादातर पहलुओं पर आपकी पकड़ बन चुकी होती है तो दूसरी तरफ आपकी स्किन का चार्म और ग्लो आपसे दूर होने लगता है। हम जानते हैं कि यह स्थिति आपको परेशान करने वाली है…और इस समय पर आप ये चीजें स्वीकार नहीं करना चाहते हैं। इसलिए महिलाओं और पुरुषों दोनों को अपनी देखभाल में कुछ बदलाव कर लेने चाहिए।
ये बदलाव आपको अपनी लाइफ की अब तक की सफलता को इंजॉय करने और आगे की जर्नी की जारी रखने में भी मदद करेंगे। दरअसल, 30 की उम्र तक आते-आते हम कई तरह के एक्सपेरिमेंट्स अपने लुक्स और स्किन केयर प्रॉडक्ट्स को लेकर कर चुके होते हैं। साथ ही स्ट्रेस, पलूशन और सन-एक्सपोजर के चलते भी त्वचा अपनी मासूमियत खोने लगती है।

30 में होती हैं ये समस्याएं

ज्यादातर लोगों को 30 साल की उम्र में जो त्वचा संबंधी समस्याएं परेशान करती हैं, उनमें ये सबसे कॉमन हैं…

चेहरे पर रिंकल्स का उभरना
डार्क सर्कल दिखने लगना
फाइन लाइन्स का हाइलाइट होना
एक बार फिर से पिंपल्स का हावी होना
ऐक्ने की समस्या का सामना
चेहरे की त्वचा में कसावट कम होना
त्वचा का डल और सैगी दिखना

जब आप 30 की उम्र में प्रवेश करते हैं तो आपकी स्किन पर दिखने वाली दिक्कतों की एक बड़ी वजह शरीर में हो रहे हॉर्मोनल बदलाव भी होते हैं। साथ ही स्ट्रेस, जॉब की टेंशन, परिवार, रिलेशनशिप, प्रदूषण, नींद का पूरा ना होना और डायट का ध्यान ना रख पाना जैसी चीजें भी त्वचा को डैमेज कर रही होती हैं।
इसलिए अपनी स्किन को जवां बनाए रखने के लिए आपको जो सबसे पहला काम करना है, वो है सही डायट लेना। अब तक भले ही आपने इस बात पर फोकस ना किया हो कि आपका भोजन कितना पौष्टिक है। लेकिन अब इस बात पर ध्यान जरूर दें। नहीं तो 40 तक पहुंचते हुए शरीर बुरी तरह बीमार पड़ सकता है।

अब आपकी त्वचा को पहले से अधिक देखभाल चाहिए। रात को सोने से पहले चेहरे को क्लींजर से साफ करें और इसके बाद भी फेसवॉश जरूर करें। मेकअप चेहरे से हटाने के लिए क्लींजिंग जरूरी है। सीधे फेसवॉश करना स्किन रिऐक्शन की वजह बन सकता है।

अपनी स्किन को हाइड्रेट रखना, 30 की उम्र में कहीं अधिक जरूरी हो जाता है। इसके लिए सिर्फ पानी पीना पर्याप्त नहीं है। बल्कि नहाने के दौरान भी कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। आप नहाते समय 5 मिनट से ज्यादा समय शॉवर के नीचे ना बिताएं।
गर्मी हो या सर्दी नहाने के बाद एक अच्छा बॉडी लोशन जरूर लगाएं। ध्यान रखें कि नहाने के दो से तीन मिनट के अंदर ही बॉडी लोशन लगा लेने से त्वचा को अधिक फायदा मिलता है और स्किन देर तक सॉफ्ट बनी रहती है।

इस उम्र में तनाव पहले की तुलना में अधिक होता है। क्योंकि अब आप पूरी तरह मच्योर और जिम्मेदार हो चुके होते हैं। इसलिए तनाव होना सामान्य बात है।
हालांकि दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीकर और 30 मिनट की एक्सर्साइज के साथ मेडिटेशन करके आप अपने तनाव को काफी हद तक कंट्रोल कर सकती हैं। इन तरीकों को अपनी लाइफ में अपना लीजिए आपका 30’s आपके 20’s से भी ज्यादा हसीन बन जाएगा।

स्किन पर विटमिन-सी का उपयोग

रात को सोने से पहले चेहरे पर विटामिन-c युक्त क्रीम या फेस सीरम जरूर लगाएं। और सुबह के समय सनस्क्रीन का उपयोग जरूर करें। यदि आप दिन में विटमिन-सी सीरम लगा रही हैं तो स्किन पर पहले सनस्क्रीन लगाएं उसके बाद विटामिन-c युक्त सीरम या क्रीम।