10-15 ग्लास पानी का सेवन हर रोज करे।
कम से कम 1-2 खीरा रोज खाएं।
नाश्ते में पपीता रोज खाएं।
फाइबरयुक्त खाना अपनी आहार में शामिल करे।
फ्राइड फूड व अधिक मसालेयुक्त खाने से बचें।
सोने से पहले कम से कम 10 मिनट रिलैक्स करे।
अधिक से अधिक ताजा मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन करे।
रात को मेकअप उतार कर चेहरा साफ करें। फिर नाइट क्रीम लगाकर सोएं।
ग्लोइंग त्वचा के लिए फेस मास्क
1/4 सेब, 1/4 संतरा, 6 अंगूर, 3 स्ट्रॉबेरी और 1/8 कप शहद को ब्लेंडर में डाल कर पेस्ट बना लें। चेहरा धोकर सुखा लें और इस पर एक पतली परत शहद की लगाएं। इसे कम से कम 20 मिनट तक लगा रहने दें। फिर गुनगुने पानी से चेहरा धो लें।
चेहरा खूबसूरत और ओजपूर्ण रहे इसके लिए कपालभाती व अनुलोम-विलोम,
प्राणायाम भी करे। कम से कम 10-10 मिनट।
